Fibres alimentaires : viser 30 g/jour, pourquoi et comment
Les Français consomment 18 à 20 g de fibres par jour, l'ANSES en recommande 30. Une méta-analyse du Lancet (Reynolds 2019) attribue à cet apport une baisse de 17 % de la mortalité cardiovasculaire.
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Sourcé auprès d'autorités indépendantes
Cet article a été rédigé par Bilal YIKILMAZ, rédacteur en chef de cestlasante.com. Il n'est pas médecin : chaque recommandation ci-dessus s'appuie sur des sources médicales indépendantes, explicitement citées.
Autorités citées : HAS, INSERM, OMS.
Dernière révision éditoriale : .