Hygiène du sommeil : les 10 règles evidence-based de l'INSV
Horaires, température, lumière, écrans, caféine : 10 règles d'hygiène du sommeil validées par l'INSV et l'INSERM, applicables dès ce soir.
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Sourcé auprès d'autorités indépendantes
Cet article a été rédigé par Bilal YIKILMAZ, rédacteur en chef de cestlasante.com. Il n'est pas médecin : chaque recommandation ci-dessus s'appuie sur des sources médicales indépendantes, explicitement citées.
Autorités citées : HAS, INSERM, OMS.
Dernière révision éditoriale : .